Visszér. A varikozusok megelőzése és kezelése

Országunk felnőtt népességének akár 40% -a szenved az alsó végtagok vénáinak krónikus betegségeiben. A varikózis vénákat a nők 20 % -ában és a férfiak 10 % -ában figyeljük meg a világon. A kezdeti szakaszban a betegség ritkán zavarja a betegeket.

A fejlett vénák jelenléte, még ha még nem is zavarja, már nagy veszélyt jelent az életre, mivel bármikor a legveszélyesebb komplikáció merülhet fel - tromboflebitisz - A varikoosákban képződött ruhák kijuthatnak, és bekerülhetnek a létfontosságú szervekbe, amelyek gyakran halálhoz vezetnek.

Van egy primer és másodlagos varikózis kiterjesztés

• Az elsődleges a vénás fal gyengeségével vagy megsértésével jár - A betegség kialakulását elősegíti a terhesség, az elhízás, az állandó helyzetben tartott tartózkodás, a kötőszövet veleszületett gyengesége; Viselt harisnyát szoros elasztikus zenekarokkal.
• A másodlagos varikoos tágulás a vénás kiáramlás megsértése eredményeként következik be , amikor a szelepek nem foglalkoznak munkájukkal, valamint a daganatokkal és a sérülésekkel.

Varikoosákkal a sérült szelepek lehetővé teszik a vér behatolását a felszíni vénás rendszerbe, amelynek eredményeként növekszik a nyomás, ami tágulásukhoz vezet. A véráramlás lelassul, az oxigénnel rendelkező szövetek ereje csökken, fekélyek fordulnak elő.

A betegség okai:

• átöröklés; Az erek örökletes gyengesége
• Hosszú statikus terhelések
• Ülő életmód
• Hormonális gyógyszerek és hormonális rendellenességek szedése
• terhesség
• Láb sérülések
• A súlyosság emelése, a túlterhelés (például az aktív képzés hirtelen kezdete több éves inaktív életmód után)
• dohányzó

A kockázati csoportba tartoznak olyan emberek, akiket a szakma a munkanapon a munkanapon órákig állni, vezetéshez, számítógépen stb.

A comb felső részén és a kis medencében elhelyezkedő vénák ülő helyzetében kissé összenyomódnak. Tehát a rajtuk lévő mozgás lelassul. Ezért az „ülő" szakmák végül is a betegség előfordulásához és kialakulásához vezetnek. Ugyanakkor mind a fiatal, mind az idős emberek ugyanolyan kockázatot jelentenek.

Vannak veszélyben is:

• Azok, akik magas sarkú cipőt viselnek;
• Azok a sportolók, akiknek osztályai nagy lábterheléssel (tenisz, nehéz atlétika, testépítés) kapcsolódnak;
• fodrászok, eladók, tanárok, pincérek és más szakmák képviselői, akik sok időt töltenek;
• És azok, akik, bár ülésen dolgoznak, szeretnek a lábát a lábára dobni;
• A kávé és az alkohol rajongói, mert ezek a termékek kiszáradnak a testben, és ezáltal megvastagítják a vért, bonyolítva a szívhez vezető utat.

Hogyan lehet felismerni a betegséget:

Ha a munkanap végére a lábak súlyosságát érzi, és a kedvenc cipője a fényödéma miatt zsúfolódott, akkor ezek az első jelek. Az időszakosan előforduló görcsöket a kaviár fájdalomnak is figyelmeztetnie kell.

A vénák változásai általában kicsivel a szemmel kezdődnek - érrendszeri csillagok megjelenésével.

A jövőben a nagy vénákban visszafordíthatatlan folyamatok fordulnak elő, a felszínre érkeznek, a falak bizonyos helyeken vékonyabbá válnak, és csomózottnak tűnnek.

A betegség fő jelei:

• fájdalom a lábakban;
• hő és égés érzése a lábakban a vénák mentén;
• súlyosság a lábakban;
• A lábak duzzanata este;
• Éjszakai görcsök a lábakban;
• kibővített vénák;
• a lábak bőrének sötétítése és tömörítése;
• Trópusi fekélyek.

Megelőzés és kezelés:

Ha megvannak a varikoosák kezdeti jelei, akkor a meglehetősen egyszerű szabályok betartása lelassul, és bizonyos esetekben a továbbfejlesztés elkerülése érdekében.

• Ne vigye el forró fürdőkkel , egy szauna, hosszú ideig tartó tartózkodás. A fentiek mindegyike csökkenti a vénás hangot, az alsó végtagokban a vér stagnálásához vezet.
• Mozogj többet - A vénák megerősítése és a vérkeringés javítása érdekében elősegíti a rendszeres sportokat. Az aerobik, a futás, az úszás mérsékelt módban hozzájárul az erek gyógyulásához.
• Csökkentse a súlyt - A túlsúlyban szenvedő emberek különösen hajlamosak egy ilyen betegségre. A teljes ember ereiben több vér van, mint egy normál súlyú személyé, tehát az ilyen erek túl sok terhelést tesznek ki. Csak egy tanácsot adhatunk az ilyen helyzetben túlsúlyos embereknek - hogy lefogyjanak és folyamatosan normálisak maradjanak.
• Ne viseljen szűk ruhát , harisnya és zokni szoros elasztikus sávokkal, mivel ez a vénák megnyomásához vezet. A harisnyanadrág és a harisnya támogatása azonban elősegíti a varikoosák megelőzését.
• Változtassa meg a terhelést egyenletesen , soha nem maradt sokáig ugyanabban a helyzetben.
• Ne üljön a lábadon ! Amikor az egyik térdre dobja a másikot, akadályt hoz létre a véráramlás útján.
• Mozog - A varicosis hosszan tartó állást okozhat, mivel ebben az esetben a normál véráramlás zavar. Próbáljon meg mozgatni a súlyt, ha hosszú ideig kell állnia. A hosszú távú ülés szintén nem lesz előnyös: próbáljon felállni, és időről időre mozogni a helyiség körül, vagy fél óránként járni.
• Rost - A székrekedés elkerülése érdekében vegye figyelembe a rostban gazdag étrendtermékeket. A gyakori székrekedés szintén növeli a varikoosák valószínűségét. Próbálja meg korlátozni a sófogyasztást, hogy elkerülje a duzzanatot.
• Gyakorlás reggel - Mielőtt lefeküdni és reggel 3-5 percig felébredt, a lábak és a lábak csavarása után - ez javítja az alsó végtagok vérkeringését.
• Ne viseljen sarkot És zsúfolt cipő.
• Öntsön lábát hideg vízzel Munka után.
• Menj tovább harmat és a tározók széle nyáron.

Ha nem beteg vagy a varikoosákkal, hanem csak hajlamos rá, a megelőzés érdekében a napi önmassza hasznos lesz, lágy ütésekkel és alulról dagasztja a lábakat.

Ha már elkészült a „varikoosák" diagnosztizálása, akkor a lábak masszázs eljárásai ellenjavalltak!

A fizikai gyakorlatok és a krónikus székrekedés hiánya olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a varikoosák kialakulásához.

Ha úgy érzi, hogy a munkanap utáni esti éjszaka súlyosságát, alvás közben és pihenjen a lábát, nagy állapotban kell tartani. Amikor pihen, olvassa el a könyvet, nézze meg a TV -t - dobja magasabbra a lábad. Helyezhet egy magas párnás iszapgörgőt.

Ha munkáját egy hosszú ülés kíséri az asztalnál, vagy hosszú ideig áll, akkor gyakrabban változtatnia kell a lábak helyzetét, sétáljon a helyén, forgassa el a lábát.

A zuhany vagy a fürdő elfogadása után öblítse le a lábakat hideg vízzel. Vannak olyan sportok, amelyek hasznosak ebben a betegségben - ez mindenekelőtt az úszás, valamint a gyaloglás, a könnyű futás, a kerékpározás, a síelés.

Gyógyító és terápiás torna:

A speciális gyakorlatok napi teljesítménye nagyon hasznos lesz:

1. Emelkedjen a zoknira. Kezdő pozíciók - Egyenesen állunk, a lábak párhuzamosak egymással, és egymásra nyomjuk. Egyszerre - menjen fel a zoknihoz, a kettő rovására - menjen le a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 20-30-szor.
2. Rise (zokni - külön). Kezdő pozíciók - egyenesen állunk, sarok - együtt, zokni - egymástól. Egyszerre - menjen fel a zoknihoz, a kettő rovására - menjen le a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 20-30-szor.
3. Rise (sarok - egymástól). Kezdő pozíciók - egyenesen állunk, zokni - együtt, sarok - egymástól. Egyszerre - menjen fel a zoknihoz, a kettő rovására - menjen le a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 20-30-szor.
4. Egy másik hasznos gyakorlat a „kerékpár" a hátul feküdésének helyzetéből. Nagyon fontos - ennek a gyakorlatnak a végrehajtásakor kiegyenesítse a lábakat a végéig.

Ezeket az egyszerű gyakorlatokat még a mindennapi üzleti tevékenységekkel is elvégezheti (amikor zabkását főz, vagy az irodában a Xeroxon áll).

Étel és étrend

A varikoosok étrendje legfeljebb zöldség és gyümölcs, legalább sós és füstölt. Étrend alacsony állati fehérje, zsírok és finomított szénhidrátok tartalmával. A vér megvastagodik az akut ételekből, ami vérrögök képződéséhez vezet. A vodka, a konyak és a whisky hasonlóan cselekednek. Javasoljuk, hogy a lehető legkisebb húst enni. Nem csoda, hogy a Pápuánok és a Távol -Kelet népei, akik inkább a vegetáriánus ételeket részesítik előnyben, soha nem szenvednek ettől a betegségtől.

A halak, a friss gyümölcsök és a zöldségek, a rostban gazdag ételek, a C -vitamin, a rutin, a bioflavonoidok, a mukopolisaccharidok magas tartalmával.

A növényi termékekből minden hasznos. Az ABC alapelve itt érvényes, ahol A a sárgarépa, B egy levélsaláta, C a zöldek és a citrusfélék. Két további fontos vitamint kell hozzáadni ehhez a listához, megerősítve az edények falait. Ez az E -vitamin, amely az olívaolajban található, és a P -vitamin, amely a dió, a zöld tea és a csipkék részét képezi. A C és E -vitaminok a vénák és a vénás szelepek kollagén -kötőszövetének alkotóelemei. Meglepő, hogy a vénák meglepően gazdagodnak a szükséges tápanyagokkal, és rugalmasabbá teszik őket búza- és rozs, valamint borsó, bab és zöld hagyma. Fokhagyma.

A tudósok bebizonyították, hogy a fokhagyma jótékony hatással van a vérre. Ez megnyilvánul a kép kialakulásának megelőzésében a vérrögök - vérrögök, amelyek megnehezítik vagy átfedik a vért.

Ha közel harminc tudományos kísérletet foglal össze, amelynek során a fokhagyma hatását a vér viszkozitására ellenőrizték, akkor azt röviden meghatározhatjuk az alábbiak szerint: Ha egy bizonyos ideig fokhagymát vesz fel, akkor számíthat az intravaszkuláris trombák resorpciójának szintjének 50%-kal.

Egyél naponta 2-3 szegfűszeg fokhagymát. Ez elősegíti a vérnyomás csökkentését, az atheroscleroticus lerakódások edényeinek megtisztítását, a falak megerősítését és a varikozusok megelőzését stb.

Néhány alapvető hatalmi szabály

• A húsnak nem -almáknak, sebnek vagy A -nak kell lennie.
• Yogyp, csökkentett cselekedet és cukor lesz.
• A választási választékot a nem-élet leányvállalatának is adja, ha hetente 30-60 g-ot zsonglőrel.
• Adjon utalást az FPYKT -re, a zöldségekre, az egész Zeopne -ra, a babra. Ezek a prodykts gazdag káliumban és rostban.
• A kálium növekedése mindennapi helyzetben az egyik gödör a vízszalt eléréséhez. A rost "dupla játékosként" működik, salakkal és újbóli vágásokkal. Tisztítja az gannimust, keverve a metabolikus megjelenítésekkel, és felszívódott folyadékkal megsebesült. A prostitatív eljárásban nagy számú étkezési szál lesz, de csak akkor, ha nem jelentek meg átgondolt gyalogságot.

• Vezesse a kenyeret a GPY -oldalú csiszolás búza igájából.
• Kérdezze meg az állati lakosok, a cukor, a só mintáját.
• Az ételek elkészítéséhez sokat érdemes felkészülni Kylinable házak nélkül.
• Szüksége van rá, adjon hozzá egy adagoló olajat a vaj helyett.
• Ne készüljön fel a házak által használt felhasználásokra.
• Folytassa a majonézt gazdaságilag, vagy korlátozza annak fogyasztását minimálisra, ha egyáltalán nem tudja megtagadni.
• Kerülje az édességek megnevezését étkezés után és a fő ételek rohamaiban.
• Igyon napi 6-8 pohár folyadékot. A szövetekben kevésbé megcsapódó stagnáló jelenségek merülnek fel.
• Igyon vizet egy kicsit kis kortyokban. Ne felejtse el, hogy a friss FPYKT -nek és a zöldségeknek nagy mennyiségű víz lesz, és sokuk az ételekben valamilyen váltásban és a folyadék ikonizmusának izzadásában.
• A fő állandó étel (20-30 percig) igyon egy pohár hideg vizet.
• Igyál az ételhalomban (ha lehetetlen inni, inni, nagyon lassan és kis kortyokban igyon).
• Igyon vizet a fizikai leányvállalatok előtt és után.

Tanácsos:

• Yegina legkésőbb 7-8 órában, néhány órával a lefekvés előtt;
• Egyél lassan, ételt választva;
• Ne legyen alkohol, nikotin és koffein;
• Mindig arra késztesse, hogy az ételt ételben enni.